Zbavte se nahromaděného stresu a napětí během několika minut...

Metoda TRE^® (Tension & Trauma Releasing Exercises) je unikátní technika vyvinutá Dr. Davidem Bercelim. Využívá přirozené tělesné třesy k uvolnění stresu a napětí, které je nashromážděné ve svalech. Tato metoda vám umožní dosáhnout hlubokého uvolnění a psychické pohody, a to i v pohodlí vašeho domova.

Představte si jelena prchajícího před predátorem. Když se dostane do bezpečí, začne se třást. Tento třes není náhodný, je to přirozený způsob, jak se zbavit stresu a obnovit rovnováhu v těle. Podobně se i psi po návštěvě veterináře často třesou. Uvolňují tak nahromaděné napětí​ během ordinace.

I my lidé jsme kdysi měli tento instinktivní mechanismus třesu. V průběhu času, a zejména s rozvojem moderní civilizace, jsme se naučili potlačovat tyto instinktivní reakce, a to ve snaze kontrolovat své emoce a chování. Důsledkem je nahromadění napětí v těle, které může způsobit řadu fyzických i psychických problémů​.

Metoda TRE nám pomáhá znovu objevit a aktivovat tento přirozený proces. Učí nás dosáhnout uvolnění a rovnováhy, které jsme v průběhu evoluce ztratili​.

Rychlé a efektivní uvolnění
Pomocí jednoduchých cviků, které nevyžadují speciální vybavení, se zbavíte prvotního napětí a stresu již během pár minut (po zbavení se nějvětšího stresu stačí jednou za čas třes aktivovat).

Lepší kvalita spánku
Uvolněním nervového systému pomocí TRE se váš spánek stane hlubším a osvěžujícím​.

Zvýšení energie a vitality
Cvičení vám pomůže nabýt dosyta energii a vytrvalost, což následně ovlivní i vaši každodenní produktivitu​.

Podpora duševního zdraví:
Metoda je vhodná nejen pro zvládání akutního stresu a úzkosti, ale také jako podpora při léčbě dlouhodobých emočních a tělesných obtíží​.

• Odstranit bolesti svalů, zad i kloubů.
• Zmírnit nebo překonat syndrom vyhoření.
• Rychleji regenerovat po fyzické zátěži.
• Lepší soustředění a výkon.
• Podpora při zvládnutí traumatu.
• Zmírnit nebo odstranit úzkosti.

Při našem setkání (online nebo osobně v Brně) vás naučím sérii jednoduchých cvičení, které aktivují přirozený třes vašeho těla. První lekce vám poskytne vše potřebné k tomu, abyste mohli tuto metodu bezpečně a účinně používat sami.

V individuálních lekcích se zaměříme na vaše specifické potřeby, a pokud preferujete skupinové prostředí, můžete se připojit k skupinovým lekcím, kde snadno narazíte na podporu a sdílení s ostatními lidmi. Výsledky pocítíte už po prvním setkání.

Ano, metoda TRE je vhodná i pro online formu výuky. Naučím vás techniky, které můžete snadno praktikovat doma bez potřeby osobní asistence.

I když existuje mnoho zdrojů, které metodu TRE představují, osobní vedení certifikovaného instruktora zajistí, že se vyhnete běžným chybám a získáte maximální výhody z každého cvičení. Osobní přístup vám umožní rychlejší a efektivnější zvládnutí techniky​.

Metoda TRE vám přináší výsledky mnohem rychleji než tradiční terapie. Zatímco u psychoterapeuta může trvat týdny, než pocítíte skutečné změny, s TRE zažijete úlevu už po několika cvičeních. Tato metoda je nejen účinná, ale také nákladově efektivní. Navíc se nemusíte obávat znovu otevření bolestivé vzpomínky – TRE se zaměřuje na postupné uvolňování napětí bez potřeby mluvení nebo analyzování minulých zážitků. Vaše cesta k lepšímu životu může začít rychle a bezpečně.