Bránice

Bránice je hlavní nádechový sval, nacházející se mezi hrudní a břišní dutinou. Její primární funkcí je modulace hrudního prostoru pro potřebu plic. Zajišťuje až 2/3 objemu nádechu. Kromě toho hraje klíčovou roli při správném držení těla. Při nádechu se aktivuje a vyklene směrem dolů, čímž dochází k rozšíření spodních žeber a k nárůstu nitrobřišního tlaku, který umožňuje proudění vzduchu do plic. Ve spolupráci s dalšími posturálními svaly tím také přispívá ke stabilizaci trupu a celkově ke zdravému postoji. Správné dýchání do břicha funguje jako dlouhodobá prevence proti bolesti zad.