Jak funguje FFF (fight, flight, freeze) Reakce: Boj, Útěk, nebo Znehybnění?

Anglicky fight, flight, or freeze je evoluční reakce těla na hrozbu, která aktivuje sympatikus a připravuje organismus na boj (fight), útěk (flight) nebo znehybnění (freeze).

Tato reakce vyvolává zvýšení srdečního tepu, rozšíření cév, prohloubení dýchání, napětí svalů a vyplavení stresových hormonů, zejména adrenalinu a kortizolu. Cílem je zvýšit šance na přežití v nebezpečné situaci. Tento mechanismus je užitečný v krizových situacích, ale nadměrná aktivace může způsobit úzkosti a stres.

Tento mechanismus také napomáhá rychle se rozhodovat, abychom byli připravení na všechny tři reakce. V módu boj (fight) tělo reaguje agresivně, aby se postavilo hrozbě, útěk (flight) vyvolává reakci úniku před nebezpečím, zatímco znehybnění (freeze) využívá tenzi svalů k vyvolání paralýzy, která napomáhá jedinci se před hrozbou zamaskovat.