Co je jóga a jaké má zdravotní přínosy?

Jóga je starobylý systém cvičení a filozofie pocházející z Indie, který zahrnuje fyzické, mentální a duchovní praktiky.

Jejím cílem je dosažení harmonie těla a mysli prostřednictvím cvičení (ásany), dechových technik (pránájáma) a meditace.

Jóga zlepšuje flexibilitu, sílu, a tělesnou rovnováhu, pomáhá snižovat stres, zlepšovat koncentraci a podporovat vnitřní klid.

Existuje mnoho typu jógy, které se liší délkou držení pozic, intenzitou, teplotou místnosti apod.

Nejoblíbenějšími druhy jsou hatha jóga, aštánga jóga, vinyasa jóga, iyengar jóga, jin jóga, kundalini jóga, bikram jóga, power jóga nebo aero jóga.