Mindfulness: Jak vám tato technika může změnit život a zbavit vás stresu?
Mindfulness, jinak řečeno všímavost nebo bdělá pozornost můžeme definovat jako plné prožívání přítomného okamžiku. Jedná se o schopnost pozorovat vnitřní procesy jak po duševní tak i tělesné stránce.
Tato technika pochází původně z buddhismu a v současné době je čím dál více využívaná jako efektivní nástroj pro zvládání stresu, zlepšení pozornosti, rozvoji kreativity a zlepšení psychického i fyzického zdraví. V určité míře toutou schopností disponuje každý člověk, je však potřeba ji systematicky trénovat a pěstovat.
Díky tomu, že k tréninku mindfulness není potřeba žádné vybavení a různé audio-meditace jsou zdarma běžně přístupné, se jí může naučit každý, kdo je odhodlaný dodržovat pravidelnost.
TRE: Klíč k uvolnění stresu a napětí
Zbavte se nahromaděného stresu během několika minut s TRE. Během jednoho sezení vás naučím techniku, která přirozeně uvolní napětí ve vašem těle. Rezervujte si své místo ještě dnes a zažijte klid, který si zasloužíte.