Relaxace: Klíč k fyzickému a psychickému uvolnění
Relaxace je definována jako proces fyzického i psychického uvolnění a zklidnění. Je to proces, který odbourává efekty stresu na naše tělo. Relaxace pomáhá snižovat napětí ve svalech, zlepšuje srdeční rytmus a celkové zdraví, podporuje duševní pohodu a soustředění. Důležitá je také pro regeneraci organismu a posílení imunity.
Relaxace je nezbytnou součástí prevence před syndromem vyhoření, úzkostlivé poruchy a deprese.
S relaxováním mohou pomoci různé techniky, jako je hluboké dýchání, meditace, poslech hudby, jóga nebo procházky v přírodě. Pravidelné praktikování cílené relaxace vede k lepší kvalitě spánku a celkovému zvýšení životní spokojenosti.
TRE: Klíč k uvolnění stresu a napětí
Zbavte se nahromaděného stresu během několika minut s TRE. Během jednoho sezení vás naučím techniku, která přirozeně uvolní napětí ve vašem těle. Rezervujte si své místo ještě dnes a zažijte klid, který si zasloužíte.