Účinné techniky pro uvolnění svalového napětí
Svalové napětí je stav zvýšené kontrakce svalů, často vyvolaný stresem, úzkostí, fyzickou námahou nebo nesprávným držením těla.
Projevuje se pocitem ztuhlosti, bolestí nebo nepohodlím v postižených svalových skupinách, nejčastěji v oblasti krku, ramen, zad či čelistí.
Dlouhodobé svalové napětí může vést k bolestem hlavy, migrénám a snížené schopnosti pohybu.
Na uvolnění svalového napětí existuje spousta technik, jako jsou protahovací cviky, dechová cvičení, masáže, fyzioterapie nebo metoda TRE (Tension & Trauma releasing exercices). Tyto techniky svaly protahují zlepšují jejich prokrvení nebo snižují stres, čímž napomáhají k jejich uvolnění.
TRE: Klíč k uvolnění stresu a napětí
Zbavte se nahromaděného stresu během několika minut s TRE. Během jednoho sezení vás naučím techniku, která přirozeně uvolní napětí ve vašem těle. Rezervujte si své místo ještě dnes a zažijte klid, který si zasloužíte.