Stres se stal neodmyslitelnou součástí moderního života. Denně čelíme výzvám, které nás dělají napjatějšími, a to jak v práci, ve škole, tak i v osobním životě. Pokud je úroveň stresu vždy vysoká, může mít negativní vliv na naše fyzické a psychické zdraví. Přečtěte si, jak vám různé cviky proti stresu mohou pomoci udržet stres pod kontrolou!
V dnešním uspěchaném světě se může zdát jako nemožné najít okamžik klidu. A jako důsledek toho se v dnešní době čím dál více zvyšuje zájem o meditaci jako nástroj k dosažení vnitřního klidu. Kde se tato starodávná praxe vlastně vzala, a jaké benefity nám přináší?
Relaxace je víc než jen odpočinek na gauči nebo krátká přestávka během rušného dne. Je to soubor technik a praktik, které mají za cíl uvolnit tělo a mysl od nahromaděného stresu a přenést je tak do stavu celkového pohody a zdraví. Relaxační metody, jako jsou meditace, hluboké dýchání, jóga, nebo progresivní svalová relaxace, nabízejí účinný způsob, jak se vyrovnat se stresem a zlepšit celkovou kvalitu života.
Mirek Sedlák