Každý člověk někdy zažívá stres - ať už vlivem pracovního či osobního života nebo traumatických událostí. Co se nám ale v takových situacích děje v těle? Kde naše reakce začíná, proč se ve stresu třeseme a jak nám třes může pomoci proti stresu? To se dozvíte v tomto článku.
Syndrom vyhoření není jen o únavě – je to stav, kdy ztrácíme jiskru, smysl a nakonec i sami sebe. U lidí v záchranných složkách, kteří denně čelí stresu a extrémnímu vypětí, je riziko ještě vyšší. Jak ale zabránit tomu, aby nás zápal pro práci nespálil? Naštěstí existuje pár cest! Jednou z nich je například jednoduchá, přesto ale velmi efektivní metoda TRE. V tomto článku se dozvíte, jak vám tato technika pomůže zamavát s vyhořením.
Cítíte jak vám buší srdce, potí se vám dlaně a v hlavě se točí nespočet myšlenek. Nervozita může být velmi nepříjemným společníkem, ať už jde o zkoušku, první rande nebo rozhovor se šéfem. Naštěstí existují způsoby, jak se nervozity zbavit - v tomto článku se dozvíte, jak na nervozitu pomáhá velmi efektivní technika TRE.
Chystáte se na prezentaci nebo umělecké vystoupení a místo sebevědomí se dostaví pocení, závratě a koktavost. Zní vám to povědomě? Možná se ve svém životě potýkáte s trémou. V tomto článku se společně podíváme na to, co je to tréma, jak s ní zamávat a jak by s ní mohla pomoct technika TRE.
Stres se stal neodmyslitelnou součástí moderního života. Denně čelíme výzvám, které nás dělají napjatějšími, a to jak v práci, ve škole, tak i v osobním životě. Pokud je úroveň stresu vždy vysoká, může mít negativní vliv na naše fyzické a psychické zdraví. Přečtěte si, jak vám různé cviky proti stresu mohou pomoci udržet stres pod kontrolou!
Třes těla může mít různé příčiny, od cvičení TRE po zdravotní problémy. Přečtěte si, kdy je třes normální a kdy může signalizovat zdravotní riziko.
Pokud zvíře projde nějakou stresující nebo traumatickou událostí, začne se samovolně třást, aby se uklidnilo. Díky tomu odchází a pokračuje ve svém životě bez dlouhodobých následků. Pokud však my lidé projdeme něčím traumatickým, netřeseme se a ponecháváme si tak všechno napětí v těle, což nám způsobuje do budoucna nepříjemné následky. Proč se zvířata třesou a my ne, proč je tento třes důležitý a jak ho můžeme vyvolat? Pojďme si o tom něco říci.
Trauma je závažný psychologický stav, který může vzniknout po prožití extrémně stresující nebo děsivé události. Tyto zážitky mohou způsobit dlouhodobé emocionální a fyziologické následky, které zhoršují kvalitu života postižené osoby. Jedním z možných přístupů k léčbě traumatu je metoda nazývaná TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises), která se stává stále populárnější díky své jednoduchosti a účinnosti.
Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je celoživotní výzva, postihující děti i dospělé. Tradiční léčba zahrnuje léky a psychoterapii, ale metoda TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) nabízí nový, revoluční způsob zmírnění příznaků. Jak TRE každodenně pomáhá zlepšovat život pacientům s ADHD? Přečtěte si více v tomto článku.
Mirek Sedlák